シミやニキビに悩むと、鏡を見るのがちょっと憂鬱になってしまうこと、ありますよね。
でも、そのお肌の悩み、一時的なケアだけじゃなくて、根本から肌を改善することで、より健康的な美肌を手に入れることができるかもしれません。
美肌の鍵となるのは、やっぱり健康的な肌です。
その元気な肌を手に入れるためには、まず「ターンオーバー」という肌の生まれ変わりのサイクルを整えることが大切。
ターンオーバーが正常に働くと、古い角質が自然に剥がれ落ちて、新しい肌が表面に現れます。
これがうまくいくと、シミやニキビ跡も目立ちにくくなって、肌全体がさらに明るくクリアになっていくんです。
でも、どうやってターンオーバーを整えればいいのか？
それは、外側からのケアも大事ですが、内側からのサポートも忘れちゃいけません。
バランスの良い食事や十分な睡眠、そして適度な運動が、健康的な肌をサポートしてくれます。
栄養たっぷりの食べ物は、肌の栄養にも直結するので、ビタミンを豊富に含んだ果物や野菜を積極的に摂るといいですよ。
もちろん、スキンケアも大切です。
肌のタイプに合ったクレンジングや洗顔は、肌を清潔に保ちつつ、優しく老廃物を取り除きます。
そして、保湿はとっても重要！
肌に必要な水分を補給してあげることで、バリア機能も支えてくれます。
自分の肌の状態をじっくり観察してみて、何が必要なのかを考えていきましょう！